板橋区でチャーハンと言えば、大山の「丸鶴」🤞 しっとり派の聖地とも言われる「しっとり系チャーハン」がめちゃうまなお店。今日も早くも行列ができています😀
さて、今日は「抜け毛予防」のお話です。抜け毛の原因は多岐に渡っていて、例えば、負担の大きいへアスタイルや無理なダイエットやヘビーな喫煙、強いストレスなどが考えられます。その他、ホルモンバランスの変化、頭皮の老化、疾患による抜け毛なども考えられます。また、気候や頭皮の衛生状態なども関連すると考えられます。それらは、髪の毛の根っこにある毛根への血行不足による栄養不足や女性ホルモンの分泌量の減少、紫外線によるダメージなどで、髪の毛の成長が損なわれることにつながります。
これらの抜け毛は、入浴によってある程度予防することが可能です。頭皮ケアのポイントは、「血行をよくすること」と「清潔にすること」の2つです。
頭皮の血行を良くするためには、シャワーではなく湯船に浸かることをお勧めします。40°の全身浴10分間で頭皮の血流が1割改善したという研究報告もあります。この時、同時に頭皮のマッサージを行うと筋肉が柔らかくなり、血流もよくなり、抜け毛の予防効果が増します。さらに、首肩の筋肉をほぐして、頭に流れる血行を改善することも効果的です。そして、耳を軽くつまみ、気持ちが良い程度に上下横に引っ張って刺激を与えることで、頭の筋膜を緩めることになり、より効果が増します。
入浴でこれらのことを続けることで、抜け毛の予防になりますので、気になる方は、是非お試しください。
ということで、みなさんも、しっかり励行して、今日も、元気に頑張りましょう。